12月4日晚7:00，淄博第十八中学组织全体教师观看学习由北京师范大学心理学院教授郑日昌主讲的《疫情下教师群体心理健康维护》公益讲座。帮助教师们在疫情期间，做好科学的自我防护的同时，还要保持积极乐观的情绪、健康向上的心态，做好心理防护。    

专家认为来自各个方面的压力、不同情绪均会影响我们的身心健康。疫情当下，压力主要来源于工作、人际、生活、灾祸等四方面，而因此产生的焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪会趁虚而入影响我们的身心健康。

专家指出在疫情突发的情况下，出现情绪的波动是正常的，也是暂时的，是可以积极调整的，我们要接纳自己的情绪。当出现这样的情况时，我们可以通过与亲人、朋友等进行交谈，抒发自己的感情和想法，达到释放压力的目的；另一方面，我们也可以通过“合理发泄”、“转移注意力”、“代替补偿”、“幽默调侃”等方式让自己拥有愉悦轻松的心情和积极上进的状态。

讲座的最后阶段，专家给出了切实好用的情绪疏导策略。并从相对论、全面论、发展论、平衡论四个方面感悟人生智慧、舒缓个人情绪。

疫情之下，我们每个教师都是学生最温暖、专业的守护者，但同时也会成为失落、脆弱的无助者，希望老师们在完成教学工作之余，也不要忘记自我关爱，积极调节负面情绪，穿好“心理防护服”，让我们一起努力，打赢抗击疫情的阻击战。